OpknappenNa een bevalling weer aansterken. Het is echt belangrijk om daar de tijd voor te nemen. Het aansterken na ziekte, operaties, overspannenheid, burn-out en na een bevalling hebben veel overeenkomsten. Het vraagt namelijk allemaal erg veel van het lichaam. Daarom deel ik graag hoe ik hier zelf mee om ga. EssentieVolgens de Chinese Geneeskunde worden we allemaal geboren met een bepaalde hoeveelheid aan essentie. Deze essentie kun je vergelijken met een batterij. Wanneer je geboren wordt is deze batterij volledig opgeladen. De hoeveelheid “stroom” in je batterij is afhankelijk van de hoeveelheid maar ook de kwaliteit van energie van je ouders. Deze essentie (batterij) wordt opgeslagen in de nieren.
Gedurende je leven gebruik je steeds een beetje stroom uit de batterij. Wanneer je lichaam flink aan het werk moet zoals bij stress, overspannenheid, een grote operatie, ziekte maar ook door een bevalling verlies je wat extra “stroom” uit de batterij. Er wordt vanuit gegaan dat je “je batterij” gedeeltelijk weer kunt aanvullen. Deels kan dit door het lichaam rust te geven om zich te kunnen herstellen. Ook kun je met goede voeding een bijdrage leveren. Milt-energieOmdat voeding moet worden verwerkt door de milt is het belangrijk om de milt-energie zo optimaal mogelijk te krijgen. De milt wordt gevoed door alle voeding die van nature zoet is. Je kunt hierbij denken aan pompoen, wortel, bataat en dergelijke. Het belangrijkste wat je voor je milt-energie kunt doen is starten met een warm ontbijt. De energie van de milt is namelijk optimaal in de morgen. Om deze energie te benutten is een goed ontbijt belangrijk. Bij een warm ontbijt kun je denken aan een omelet gevuld met groenten, havermoutpap gemaakt van plantaardige melk of een goed gevulde soep. Nier-energieOmdat essentie wordt opgeslagen in de nieren is het belangrijk om de nier-energie sterker te maken. Nier-energie wordt aangevuld door alles wat uit de zee komt zoals vis, schaal- en schelpdieren, wieren maar ook peulvruchten. Onderaan een recept wat heel geschikt is voor de nier-energie en het aanvullen van essentie. Om essentie aan te vullen vanuit voeding kan worden gedacht aan algen zoals spirulina en chlorella. Algen zorgen echter ook voor een detox. Wanneer je opknapt van je zwangerschap en je geeft borstvoeding dan zou ik dit echter niet adviseren. De afvalstoffen van moeder komen namelijk in de borstvoeding terecht. Voeding voor de mindNaast voeding is het zeker zo belangrijk om je bewustzijn te voeden. Hierbij kun je denken aan meditatie en yoga. Voor het opbouwen van energie kan ook worden gedacht aan qi gong. Bij qi gong kan heel gericht worden gewerkt aan het opbouwen van specifieke energie zoals van de nieren en/of milt.
Hoe knap ik op? Helaas was mijn bevalling niet precies wat ik voor ogen had. Het heeft lang geduurd en ik heb dus flink wat energie ingeleverd. Ik heb daarom al verschillende behandelingen gehad om hieraan te werken. Uiteraard heb ik mijn voeding zo optimaal mogelijk gemaakt. Ik heb een recept van kippensoep toegevoegd wat ik vaak gebruik tijdens of na ziek zijn en ook na mijn bevalling. Daarnaast heb ik gekozen voor royal jelly om via een supplement het geheel te ondersteunen. Deze week ga ik yoga weer oppakken en dan hoop ik over ongeveer 5 weken weer vol energie voor jullie klaar te staan. Afspraak makenVanaf 10 april zal ik mijn werkzaamheden weer oppakken. Je kunt vanaf nu weer afspraken maken per telefoon of mail. Een kleine wijziging in mijn werkdagen. Ik zal op dinsdag in plaats van woensdag gaan werken. Mijn werkdagen worden dan maandagmiddag, dinsdag en vrijdagmiddag. Hieronder mijn contactgegevens: ZwangerschapsverlofTot en met 29 maart zal Marjolein Houben mij vervangen tijdens mijn verlof. Je kunt bij haar terecht in de praktijk in Wolphaartsdijk. Marjolein werkt als shiatsu-therapeut. Daarnaast is zij opgeleid als natuurgeneeskundige, is zij reflexzone therapeut, geeft ze stoelmassage en qi-gong lessen. Zij is net zoals ik, aangesloten bij een beroepsvereniging. Hierdoor worden behandelingen bij haar ook (gedeeltelijk) vergoed door de zorgverzekering. Marjoleins verdere gegevens kun je vinden op: ReceptEen recept voor het versterken van de nieren. Het bouwt bloed en energie op. Ook verwijdert het kou uit het lichaam. Wanneer je een kou hebt opgelopen kun je deze soep ook gebruiken om de kou te verwijderen. Ingrediënten: Bereiding: Bron: Ontbijt je fit van Jutta Koehler Hopelijk tot ziens in mijn praktijk! Warme groet, Lisette Langford
|
